退休前我一直在办公室工作，由于工作繁忙我很少有时间参加健身活动，长期的伏案使我患上了肩周炎和颈椎病。有时疼痛起来胳膊抬不起来，脾子也不敢转动，那个难受劲真叫人心烦。
退休后，我上了银川老年大学。干净的教室，明亮整洁的多功能大厅，令人心情舒畅，楼道走廊两边墙上挂着一副副诗文、字画作品，那种笔墨书香的氛围迎面而来，再看还有乒乓球室、台球室、微机室等健身、学习的场所。翻开教学大纲一看，噢！原来有书法、绘画、文学欣赏、音乐、舞蹈、手工等十几门课程，聘请的老师还都是专家教授。
刚入校我对这里的一切感到陌生而新鲜，真像一名渴望读书学习的小学生，哪门课都想上，哪个老师的课都想听，后来根据自己的情况选择了从小时就喜欢的音乐舞蹈等课程。在形体和舞蹈课上，仔细观看老师的示范动作，欢乐的舞曲加上老师优美舒展的舞姿感染着我，少年时代的天真和青年时代的热情又回到了我身上。我如鱼得水，全身都投入到欢乐的海洋，随着舞曲跳着、舞着，忘却了烦恼和病痛，心情是那么的愉悦。
通过学习舞蹈知识，使我认识到跳舞不仅是健身、娱乐，主要还是通过肢体语言来表达舞蹈的内涵，例如形体课上，学习舞蹈《茉莉花》，老师讲授这是一支古典舞蹈。在表达中举手投足要有江南古典舞的韵味，带给人们是美的享受。在民族舞课上，学习藏族舞蹈《墨尔多山》，它豪爽、奔放、大气、热情洋溢，反映了高山雪域的藏族人民欢庆丰收的喜悦心情，以及对美好生活的颂扬。
这两年的学习使我受益匪浅，通过音乐、舞蹈、形体健身运动的学习，使我焕发出青春的活办，再加上腰鼓的训练，我的肩周炎和颈椎病好了许多，病痛正在逐渐消失，同时认识了很多新朋友，结识了许多好姐妹。通过学习，我认识到老年大学是中老年人老有所学，老有所乐的好地方，我在这里不仅锻炼了身体，还增长了知识，净化了心灵．陶冶了情操。